Merupakan konstraksi tidak terkontrol dari otot yang menyebabkan otot keras dan tegang serta terasa nyeri.
GEJALA
- Otot keras dan tegang
- Nyeri.
PENYEBAB
- Biasanya karena kekurangan air dan garam di dalam tubuh
- Olahraga yang tidak biasa dilakukan atau kurang pemanasan
- Terlalu lama berada dalam satu posisi.
YANG DAPAT ANDA LAKUKAN
- Regangkan otot yang terserang
- Gosok bagian yang sakit dengan obat gosok analgesik
- Minum obat pereda nyeri seperti parasetamol
- Berobat ke dokter kalau sering mengalami kejang otot.
TINDAKAN DOKTER
- Memberikan pelemasan otot untuk yang sering mengalami serangan
- Mengobati nyeri menstruasi dengan pereda nyeri.
PENCEGAHAN
- Pemanasan yang cukup sebelum berolahraga
- Sering mengubah-ubah posisi
- Pasokan air dan garam yang memadai.
No comments:
Post a Comment